Dieta fruttariana menu settimanale. Cosa dovrei evitare di mangiare per perdere peso velocemente

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Stravolgere completamente la propria alimentazione dovrebbe essere un processo graduale e, soprattutto, assistito dal nostro medico o nutrizionista di fiducia. Inoltre, è importante rispettare alcune regole alimentari molto importanti.

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Ad esempio:. La dieta fruttariana presenta moltissime carenzeper questo è sconsigliata per le donne in gravidanza e per i bambini.

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Cosa mangiano e come si compone la loro dieta? Che effetti ha sul nostro corpo?

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Difficile trovare queste risposte online come sui libri. Come spiega la nutrizionista olistica Dieta fruttariana menu settimanale LeVeque, riportata da Byrdie"La dieta fruttariana non è altro che una branchia del veganesimo in cui si sceglie di mangiare solo frutti nel loro stato naturale".

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Via libera a quella che noi comunemente dieta fruttariana menu settimanale frutta, ma anche ad alcuni alimenti con semi come l'avocado, il pomodoro, il cetriolo e l'oliva ah beh allora ce n'è da mangiare! Vengono esclusi, categoricamente, grano e cibi cotti o trasformati. Ma, c'è un ma.

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dieta fruttariana menu settimanale Questo non vuol dire che se mangi frutta tutto here giorno la sera puoi mangiare quello che ti pare ma qualche variazione sul tema è ammessa a patto che si evitino le proteine animali e che si eliminino gli alimenti trattati abbasso alle barrette e ai cibi confezionati, pollice in su per gli alimenti freschi e crudi.

Ma quindi cosa mangia un fruttariano? Smoothie grande con tre banane, mirtilli, datteri e circa una tazza di latte di cocco.

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Spuntino di metà mattina. Due grandi ciotole di insalata di frutta composta da banane, uva e frutti di bosco con aggiunta di un integratore di vitamina B Spuntino di metà pomeriggio.

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Una grande ciotola di avocado tritato, cetriolo e pomodoro, condito con un po' di olio d'oliva, limone, sale e pepe. Non avendo niente a che vedere con le dosi è molto probabile che seguendo questo tipo di dieta non sentirai fameanzi.

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Anche sul fattore tempo la dieta fruttariana ha grandi vantaggi, non prevede infatti preparazioni complicate e i fornelli rimangono sempre spenti. Dieta fruttariana menu settimanale, non permette grandi variazioni sul tema, e rischia quindi di essere molto ripetitiva, inoltre, come quasi tutte le diete molto restrittive limita la socialità.

Una settimana “FRUTTARIANA”

A quanto pare, no. I vantaggi della dieta fruttariana non superano le controindicazioni come ad dieta fruttariana menu settimanale la mancanza di amminoacidi, acidi grassi, vitamine e minerali, un aumento del metabolismo del fruttosio, un deterioramento dei denti e altro ancora come un progressivo malfunzionamento della regolazione dello zucchero nel sangue.

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